<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Rolki agresywne</title>
	<atom:link href="http://www.rolki.kepno.pl/feed" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://www.rolki.kepno.pl</link>
	<description></description>
	<lastBuildDate>Tue, 02 Mar 2010 11:22:16 +0000</lastBuildDate>
	<generator>http://wordpress.org/?v=2.8.6</generator>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
			<item>
		<title>Współzawodnictwo i rywalizacja</title>
		<link>http://www.rolki.kepno.pl/wspolzawodnictwo-i-rywalizacja</link>
		<comments>http://www.rolki.kepno.pl/wspolzawodnictwo-i-rywalizacja#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 13 Jan 2010 16:07:23 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Rolki]]></category>
		<category><![CDATA[Grindbox]]></category>
		<category><![CDATA[Inlineskating]]></category>
		<category><![CDATA[Lub]]></category>
		<category><![CDATA[Nic]]></category>
		<category><![CDATA[Od 2]]></category>
		<category><![CDATA[Owi]]></category>
		<category><![CDATA[Raile]]></category>
		<category><![CDATA[Skatepark]]></category>
		<category><![CDATA[Takeshi]]></category>
		<category><![CDATA[Tej]]></category>
		<category><![CDATA[Tyle]]></category>
		<category><![CDATA[Tym]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.rolki.kepno.pl/?p=16</guid>
		<description><![CDATA[W każdym sporcie tym mniej i bardziej znanym istnieje chęć współzawodnictwa i rywalizacji. To odwieczne dążenie ludzkości powoduje powstawanie dużej ilości konkurencji i zawodów. Mimo nie wielkiej ilości inlineskating’owców i tu wykształciły się różnorakie zawody. Rolkarze konkurują najczęściej w konkurencjach vert lub skatepark, jednak istnieją też zawody na ulicach. Vert to jazda po rampie, zawodnicy [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p class="MsoNormal">W każdym sporcie tym mniej i bardziej znanym istnieje chęć współzawodnictwa i rywalizacji. To odwieczne dążenie ludzkości powoduje powstawanie dużej ilości konkurencji i zawodów. Mimo nie wielkiej ilości inlineskating’owców i tu wykształciły się różnorakie zawody. Rolkarze konkurują najczęściej w konkurencjach vert lub skatepark, jednak istnieją też zawody na ulicach. Vert to jazda po rampie, zawodnicy startujący w tej konkurencji wykonują ewolucje w powietrzu, bądź też na coaping’u, czyli rurce wmontowanej na krawędzi rampy. Skatepark’owi zawodowcy wykonują podobne ewolucje, jednak na zdecydowanie innych przeszkodach. Zawodnik ma tu więcej miejsca na własną inwencje twórczą. Najczęściej wykorzystywane przeszkody to murki, funbox’y, box’y, quaterpipe’y, grindbox’y, raile (czyli rurki) oraz wyskocznie. Najbardziej znanymi zawodowcami startującymi w zawodach na Vert są bracia Takeshi i Eito Yasutoko. Pozostawiają konkurencje daleko w tyle, nic jednak dziwnego – jeżdżą na rolkach od 2 roku życia.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.rolki.kepno.pl/wspolzawodnictwo-i-rywalizacja/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Frequently asked</title>
		<link>http://www.rolki.kepno.pl/frequently-asked</link>
		<comments>http://www.rolki.kepno.pl/frequently-asked#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 13 Jan 2010 16:06:15 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Rolki]]></category>
		<category><![CDATA[Jak]]></category>
		<category><![CDATA[Jest]]></category>
		<category><![CDATA[Lub]]></category>
		<category><![CDATA[Nie Tylko]]></category>
		<category><![CDATA[Ona]]></category>
		<category><![CDATA[Serii]]></category>
		<category><![CDATA[Sobie]]></category>
		<category><![CDATA[Takim]]></category>
		<category><![CDATA[Treningowy]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.rolki.kepno.pl/?p=14</guid>
		<description><![CDATA[Przedstawiam Państwu artykuł z serii frequently asked questions na temat rolek agresywnych, czyli wręcz notoryczna zagwozdka rolkarzy – „Jak zwiększyć swoje wybicie ?”. Jest na to bardzo wiele sposobów. Warto jednak nadmienić, iż jednym z najskuteczniejszych jest jak największa ilość po prostu jazdy. Sam ciężar rolek i ciągłe skakanie zdecydowanie poprawia wybicie. Nie bez znaczenia [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p class="MsoNormal">Przedstawiam Państwu artykuł z serii frequently asked questions na temat rolek agresywnych, czyli wręcz notoryczna zagwozdka rolkarzy – „Jak zwiększyć swoje wybicie ?”. Jest na to bardzo wiele sposobów. Warto jednak nadmienić, iż jednym z najskuteczniejszych jest jak największa ilość po prostu jazdy. Sam ciężar rolek i ciągłe skakanie zdecydowanie poprawia wybicie. Nie bez znaczenia jest tu też psychika i pewność siebie – wyrabia się ona w wyżej wymieniony sposób. Można zacząć chodzić na siłownie, taki dodatek na pewno sporo poprawi. W takim przypadku polecam, poprosić znajomego trenera lub wykupić jakiś plan treningowy na wzmocnienie mięśni nóg. Nie odpowiednio dobrany trening nie tylko może zaszkodzić naszemu zdrowiu, ale nawet osłabić mięśnie. Tym co zdecydowanie odradzam to ćwiczenie z obciążnikami na kostki. Nie ma tu żartów – łatwo sobie zniszczyć stawy.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.rolki.kepno.pl/frequently-asked/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Ceny</title>
		<link>http://www.rolki.kepno.pl/ceny</link>
		<comments>http://www.rolki.kepno.pl/ceny#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 13 Jan 2010 16:05:44 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Rolki]]></category>
		<category><![CDATA[Jakie]]></category>
		<category><![CDATA[Jest]]></category>
		<category><![CDATA[Nie Tylko]]></category>
		<category><![CDATA[Od]]></category>
		<category><![CDATA[Recenzje]]></category>
		<category><![CDATA[Stan]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.rolki.kepno.pl/?p=12</guid>
		<description><![CDATA[Przeglądając fora internetowe dotyczące rolek agresywnych bardzo często rzuca się w oczy pytanie typu „Jakie kupić rolki” , „x czy y, które lepsze”. Najważniejszą zasadą doboru nie tylko pierwszego sprzętu jest – kupujemy najlepsze na co nas stać, od sprzętu sporo zależy. Więc pierwszym krokiem będzie ustalenie budżetu na taki zakup. Oczywiście nie kupujemy na [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p class="MsoNormal">Przeglądając fora internetowe dotyczące rolek agresywnych bardzo często rzuca się w oczy pytanie typu „Jakie kupić rolki” , „x czy y, które lepsze”. Najważniejszą zasadą doboru nie tylko pierwszego sprzętu jest – kupujemy najlepsze na co nas stać, od sprzętu sporo zależy. Więc pierwszym krokiem będzie ustalenie budżetu na taki zakup. Oczywiście nie kupujemy na siłę droższego sprzętu, dla przykładu rolki x kosztują w sklepie 300zł, natomiast rolki y 1000zł. Ktoś sprzedaje rolki y, bo (trochę sadystycznie, ale nie o to chodzi) skręcił kostkę – okazyjna cena 250zł, stan bardzo dobry. Wiadomym jest, że lepszym wyborem będą rolki y, bo cena jest zazwyczaj adekwatna do jakości. Niemniej jednak, warto nie tylko sprawdzić cenę i opis producenta/sklepu rolek, ale znaleźć też w internecie recenzje danego produktu. Zadowoleni użytkownicy są najlepszym wyznacznikiem jakości sprzętu.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.rolki.kepno.pl/ceny/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Marzenia</title>
		<link>http://www.rolki.kepno.pl/marzenia</link>
		<comments>http://www.rolki.kepno.pl/marzenia#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 13 Jan 2010 16:05:05 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Rolki]]></category>
		<category><![CDATA[Jest]]></category>
		<category><![CDATA[Kto]]></category>
		<category><![CDATA[Nasz]]></category>
		<category><![CDATA[Stoi]]></category>
		<category><![CDATA[Tak]]></category>
		<category><![CDATA[Triki]]></category>
		<category><![CDATA[Tym]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.rolki.kepno.pl/?p=10</guid>
		<description><![CDATA[Widziałeś film z profesjonalnymi rolkarzami agresywnymi i chcesz, także spróbować takich powietrznych wygibasów lub stylowych slajdów na murkach? Jeśli tak to zamieszczę tu co pokrótce należy w tym kierunku zrobić. Oczywiście przede wszystkim trzeba zakupić rolki. Najlepiej by były to rolki renomowanej firmy, z nie zużytymi kółkami. Nic nie stoi na przeszkodzie, aby był to [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p class="MsoNormal">Widziałeś film z profesjonalnymi rolkarzami agresywnymi i chcesz, także spróbować takich powietrznych wygibasów lub stylowych slajdów na murkach? Jeśli tak to zamieszczę tu co pokrótce należy w tym kierunku zrobić. Oczywiście przede wszystkim trzeba zakupić rolki. Najlepiej by były to rolki renomowanej firmy, z nie zużytymi kółkami. Nic nie stoi na przeszkodzie, aby był to sprzęt używany. Zdecydowanie pierwszym krokiem jest opanowanie jazdy po zwykłej nawierzchni i oczywiście skutecznego, pewnego zatrzymywania się. Przed jakimikolwiek trikami trzeba przyzwyczaić nasz błędnik, do uciekających spod nóg rolek i poczuć się pewnie. Pierwsze triki to najczęściej zeskoki z paru schodków, frontside lub soul. Najlepszym sposobem jest znalezienie kogoś z okolicy kto jeździ, w ostateczności uczenie się z filmików, plus metoda prób i błędów. Najlepiej jednak jest znaleźć jakiegoś rolkarza w okolicy na pewno pomoże.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.rolki.kepno.pl/marzenia/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Kółka</title>
		<link>http://www.rolki.kepno.pl/kolka</link>
		<comments>http://www.rolki.kepno.pl/kolka#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 13 Jan 2010 16:03:36 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Rolki]]></category>
		<category><![CDATA[Czas]]></category>
		<category><![CDATA[Dla]]></category>
		<category><![CDATA[Jak]]></category>
		<category><![CDATA[Jest]]></category>
		<category><![CDATA[Sens]]></category>
		<category><![CDATA[Trud]]></category>
		<category><![CDATA[Wiele]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.rolki.kepno.pl/?p=8</guid>
		<description><![CDATA[Wiele osób zajmujących się rolkami agresywnymi zadaje sobie trud doboru nowych kółek, które niestety się zużywają. Z doświadczenia jednak mogę powiedzieć, że przy wyborze prawie nie ma żadnych reguł jakimi jest sens się kierować. Znane są przypadki kółek renomowanych firm, które sypały się po paru dniach jazdy, a niektórym trzymały nawet 2 sezony. Warto zwrócić [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p class="MsoNormal">Wiele osób zajmujących się rolkami agresywnymi zadaje sobie trud doboru nowych kółek, które niestety się zużywają. Z doświadczenia jednak mogę powiedzieć, że przy wyborze prawie nie ma żadnych reguł jakimi jest sens się kierować. Znane są przypadki kółek renomowanych firm, które sypały się po paru dniach jazdy, a niektórym trzymały nawet 2 sezony. Warto zwrócić uwagę na twardość kółek – zbyt twarde rozpadną się znacznie szybciej. Bardzo dużo zależy od stylu jazdy i od&#8230; wagi oraz od wybieranych przez Was miejscówek. Dla przykładu osoba przychodząca na skatepark utrzyma swoje kółka zdolne do jazdy, znacznie dłużej niż osoba przyjeżdżająca w rolkach do niego. Nie chodzi tu o czas eksploatacji, a raczej o nawierzchnie – wiadomo jak wyglądają polskie drogi i chodniki na nich dużo łatwiej zużyć kółka. Reasumując, ja kieruje się głównie ceną i firmą wybieranego przeze mnie sprzętu.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.rolki.kepno.pl/kolka/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Grind’y i slide’y</title>
		<link>http://www.rolki.kepno.pl/grind%e2%80%99y-i-slide%e2%80%99y</link>
		<comments>http://www.rolki.kepno.pl/grind%e2%80%99y-i-slide%e2%80%99y#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 13 Jan 2010 16:01:46 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Rolki]]></category>
		<category><![CDATA[Agressive]]></category>
		<category><![CDATA[Ami]]></category>
		<category><![CDATA[Freestyle]]></category>
		<category><![CDATA[Inlineskating]]></category>
		<category><![CDATA[Jej]]></category>
		<category><![CDATA[Jest]]></category>
		<category><![CDATA[Kostka]]></category>
		<category><![CDATA[Rola]]></category>
		<category><![CDATA[Tak]]></category>
		<category><![CDATA[Za]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.rolki.kepno.pl/?p=6</guid>
		<description><![CDATA[Kwintesencją agressive inlineskating’u są grind’y i slide’y umożliwia je specjalna budowa rolki. Plate’y umieszczone pomiędzy płozą, a butem umożliwiają slide’y. Natomiast specjalna budowa płozy i ułożenie kół pozwala na wykonywanie przeróżnych grindów jak najprostszy &#8211; royale grind, a za to jak efektowny. Najprostszą płozą jest płoza z 4 kółkami po jej środku znajduje się wtedy [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p class="MsoNormal">Kwintesencją agressive inlineskating’u są grind’y i slide’y umożliwia je specjalna budowa rolki. Plate’y umieszczone pomiędzy płozą, a butem umożliwiają slide’y.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Natomiast specjalna budowa płozy i ułożenie kół pozwala na wykonywanie przeróżnych grindów jak najprostszy &#8211; royale grind, a za to jak efektowny. Najprostszą płozą jest płoza z 4 kółkami po jej środku znajduje się wtedy kostka między 2, a 3 kółkiem. Taką płozę często ulepsza się tak zwanymi grindwheels’ami. Są to malutkie, śliskie, plastikowe kółeczka. Nie posiadają one łożysk, ani nie stykają się z podłożem. Ich rola polega na polepszeniu stabilności ślizgu na rurce oraz zapobieganiu złamania płozy. Płozy freestyle posiadają tylko 2 kółka. W przypadku takich szyn może być jedna duża kostka pomiędzy kołami. Może to być też zwykła płoza, z wstawionymi juiceblokami, czyli kawałkami plastiku pełniącymi role grindwheels.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.rolki.kepno.pl/grind%e2%80%99y-i-slide%e2%80%99y/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Jazda agresywna</title>
		<link>http://www.rolki.kepno.pl/jazda-agresywna</link>
		<comments>http://www.rolki.kepno.pl/jazda-agresywna#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 13 Jan 2010 16:00:53 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Rolki]]></category>
		<category><![CDATA[Firmy]]></category>
		<category><![CDATA[Nim]]></category>
		<category><![CDATA[Od]]></category>
		<category><![CDATA[Tak]]></category>
		<category><![CDATA[Z Shell]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.rolki.kepno.pl/?p=4</guid>
		<description><![CDATA[Rolki do jazdy agresywnej zbudowane są troszkę inaczej niż zwykłe rolki. W zależności od firmy istnieją różne podziały części, jednak te najważniejsze zostaną poniżej wymienione i pokrótce objaśnione. Cechą charakterystyczną tego typu rolek są specjalne płozy umożliwiające ślizgi (z 4, 2 dużymi i 2 małymi lub z 2ma kółkami), posiadają one kostkę po środku z [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p class="MsoNormal">Rolki do jazdy agresywnej zbudowane są troszkę inaczej niż zwykłe rolki. W zależności od firmy istnieją różne podziały części, jednak te najważniejsze zostaną poniżej wymienione i pokrótce objaśnione. Cechą charakterystyczną tego typu rolek są specjalne płozy umożliwiające ślizgi (z 4, 2 dużymi i 2 małymi lub z 2ma kółkami), posiadają one kostkę po środku z śliskiego tworzywa. Plate’y, także umożliwiają ślizgi znajdują się między płozą, a butem. Oczywiście do płozy są przykręcone kółka, w środku których są łożyska. But najczęściej składa się z shell’a, cuff’a, liner’a i klamry. Cuff to cholewka dokręcana tak, aby mogła się poruszać i umożliwiać zginanie nogi w kostce. Pomiędzy nim, a butem znajduje się shell czyli w zasadzie „szkielet” rolki, to właśnie tu znajduje się liner. Liner to „skarpeta” pozwalająca na utrzymanie wygody nogi. Całość zazwyczaj spina się klamrą i sznurówkami.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.rolki.kepno.pl/jazda-agresywna/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Rolki</title>
		<link>http://www.rolki.kepno.pl/rolki</link>
		<comments>http://www.rolki.kepno.pl/rolki#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 13 Jan 2010 15:59:35 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Rolki]]></category>
		<category><![CDATA[Cel]]></category>
		<category><![CDATA[Formy]]></category>
		<category><![CDATA[Itp]]></category>
		<category><![CDATA[Jak]]></category>
		<category><![CDATA[Jest]]></category>
		<category><![CDATA[Lub]]></category>
		<category><![CDATA[Nas]]></category>
		<category><![CDATA[Pod]]></category>
		<category><![CDATA[Zna]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.rolki.kepno.pl/?p=2</guid>
		<description><![CDATA[Rolki – większość z nas zna je z tradycyjnej formy – trzy bądź, cztery małe kółka w jednej linii służą one najczęściej do jazdy jak na łyżwach. Jak w każdym sporcie jednak wykształciła się grupa osób, które szukały czegoś nowego, czegoś więcej – tak powstały rolki agresywne. Ekstremalna jazda na rolkach, bo tak brzmi jedna [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p class="MsoNormal">Rolki – większość z nas zna je z tradycyjnej formy – trzy bądź, cztery małe kółka w jednej linii służą one najczęściej do jazdy jak na łyżwach. Jak w każdym sporcie jednak wykształciła się grupa osób, które szukały czegoś nowego, czegoś więcej – tak powstały rolki agresywne. Ekstremalna jazda na rolkach, bo tak brzmi jedna z ich nazw, polega na wykorzystywaniu różnych przeszkód do wykonania przeróżnych skoków, grindów i slajdów. Najczęściej wykorzystywane do tego miejsca można podzielić na street – czyli wykorzystywanie poręczy, schodków itp. w miastach, na vert czyli popularne rampy i skatepark &#8211; jazda po wybudowanych, przemyślanych specjalnie pod ten cel przeszkodach. Skateparki często przypominają miasta. Jest to dosyć niszowy i mało znany sport, w skateparkach najczęściej widać deskarzy lub rowerzystów. Niemniej jednak warto go spróbować, bo dostarcza dużo frajdy.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.rolki.kepno.pl/rolki/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>
